最近では、SNSやYoutubeなどで 「オナニー（セルフプレジャー、ひとりエッチ、自慰行為）」 について取り上げられる機会が増えて、女性のオナニーに関する情報がオープンになりつつありますよね。. しかし、実際のところ 「どのくらいの人がオナニーしている？ 」「どんなやり方をしている？ 」「イクってどういうこと？ 」 など気になる実情はあまり紹介されていません。 そこで今回は、irohaで行ったアンケート調査や記事監修をいただいた ポートサイド女性総合クリニック ビバリータ 院長 清水なほみ医師の解説をもとに、女性のオナニーのやり方からイク方法、グッズについても紹介します。 女性のひとりエッチ事情が気になる方、もっと気持ちよくイクためのオナニーの方法が知りたい方はぜひ参考にしてください。 【記事監修医師】清水なほみ先生 ポートサイド女性総合クリニック. 出典元： みんなのセルフプレジャー研究所. オナニーをしたことがある女性は、半数以上でした。しかし、 オナニーをしたことがないという方も、少なくはありません 。 オナニーに良いイメージがなくて前向きになれない、やり方がわからないという方もいらっしゃるのかもしれませんね。. オナニーを初めてした年齢は、 平均で オナニーの頻度について、最も多かったのは 「1か月に数回」 という回答でした。 「習慣ではない」「1週間に1回以上」「1年に数回」とそれぞれの項目にも回答があり、 オナニーを経験している方でも、頻度は異なる ことがわかりました。. 女性がオナニーをする理由は、 「性的快楽を得るため」 の次に 「リラックスするため・ストレス解消のため」 が多い結果となりました。 また 「自分の身体をもっとよく知るため」 など性感帯を探す・開発するためにオナニーを行う方もいるようですね。 オナニーに関する調査についてもっと知りたい方は、ぜひ以下の記事もチェックしてみてください。 みんなのセルフプレジャー研究所 vol. オナニーの必要性ですが、 女性には射精がないため、生物学的にはオナニーをしなくても問題はありません 。 一方で男性は、射精をしないと前立腺がんのリスク上昇や精子の質が低下することにつながるため、セックスやオナニーは必要だと考えられています。 オナニーをする理由についても、男性は性欲処理がメインなのに対して、女性はリラックス・ストレス解消や自分の身体を知るためなど、他にもさまざまな理由がありますね。 また、女性はGスポットやポルチオを刺激する際など、指では届かない部分を刺激する時にはバイブやディルドなどのラブグッズを利用します。その点も大きな違いだといえるでしょう。 男性のオナ禁に関する詳しい内容は以下の記事をご覧ください。 オナ禁（禁欲）の真実 男性のオナ禁の良し悪しを解説. 女性はリラックス・ストレス解消を理由にオナニーする方も多いようですね。実際に、オナニーにはそのような効果はあるのでしょうか。 ここからは、医師解説のもと、以下の女性がオナニーをするメリット4つを紹介します。 1. 自分の身体（性感帯）がわかる 2. 感度が高まりオーガズムを感じやすくなる 3. リラックス効果が期待できる 4. オナニーでは、乳首やクリトリス、膣の中にあるGスポットやポルチオなどさまざまな部位を刺激してみましょう。気持ちいいと感じたところは、性感帯かもしれません。 性感帯とは、刺激を与えることで、性的興奮・性的快感を得やすい部分です。性感帯がわかり、 開発するとオナニーだけでなくセックスの時もより気持ちよくなれる でしょう。 また、オナニーで自分の身体に触れて 「こういう刺激は痛い」「この部分は気持ちよくない」 など苦手とすることを見つけるきっかけにもなりますよ。. 性感帯がわかったら、優しく触れたり、つねってみるなど刺激して、感度をより高めていきましょう。 特にGスポットやポルチオははじめのうちは、刺激が痛いと感じる方が多いです。刺激を続けて、慣れていくと、徐々に快感に変わっていく部分もあります。 清水なほみ医師 セルフプレジャーで自分の体の「感じやすいポイント」を把握できると、性感帯が開発されて感度が高くなり、オーガズムに達しやすくなります。 自分のペースでオーガズムの感覚を覚えられれば、性行為でも快感やオーガズムを得やすくなる といえるでしょう。 ただし、直接的な強すぎる刺激でオーガズムを迎えることに慣れてしまうと、性行為ではオーガズムを得られない場合もあるため、自慰行為のやり方には注意してくださいね。. オナニーをすると、脳の下垂体からオキシトシン、エンドルフィンというホルモンが分泌されるため、リラックス効果が期待できます。 清水なほみ医師 オキシトシンは分泌されると、ストレスの緩和、幸せな気分になるといわれていて 「幸せホルモン」「愛情ホルモン」 とも呼ばれているホルモンです。 下記の図解のように、 自慰行為開始から徐々にオキシトシンの濃度は増加して、オーガズムを迎えると最大と なります。. 出典元：TENGA ヘルスケア「 女性のオーガズムの意味 オキシトシンに注目して 」. 清水なほみ医師 また、エンドルフィンは、分泌されると多幸感が得られて、 鎮痛・鎮静作用もあります 。 オキシトシン・エンドルフィンのホルモン分泌によって、自慰行為は、ストレス解消やリラックス効果が期待できるといえるでしょう。 また、リラックスできると、寝付きも良くなり、美容面でも肌のターンオーバーを促進したりと良い効果が期待できますよ。. 女性のオナニーには、以下のようなおよそ 15種類のやり方 があります。 刺激する部分、刺激に使うアイテムなどで呼び名が分かれていて、 性的嗜好によってはさらにやり方がある と考えられるでしょう。 女性のオナニーのやり方・種類15選 1. ク リトリスオナニー 2. Gスポットオナニー 3. ポルチオオナニー 4. アナルオナニー 5. 乳首オナニー 6. 指オナニー 7. 角オナニー 8. シャワーオナニー 9. 電マオナニー バイブオナニー ディルドオナニー 綿棒オナニー 妄想オナニー 催眠オナニー 今回は上記の中でも試しやすくオーガズムを感じやすい、クリトリスオナニー、Gスポットオナニー、ポルトオナニーのやり方を紹介します。 また、オナニーで使いたいグッズやirohaのアイテムについても合わせて解説していくので、ぜひチェックしてくださいね。. セックス 消費 カロリー 女 「指やラブグッズを膣に挿入するのは抵抗がある……」 という方にはクリトリスオナニーがおすすめです。 クリトリス（陰核）とは、女性器の上部に位置する突起のことで、男性でいう陰茎部分になります。性的興奮や刺激によって、膨張・充血し、勃起するのが特徴です。 外性器として露出しているため、オナニーが初めての方、挿入に抵抗がある方でも刺激しやすい部分ですよ。挿入することなく、オナニーを楽しめるので、処女の方でも処女膜を傷つける配がありません。 クリトリスを刺激する方法は、指とラブグッズの2通りです。クリトリスオナニーでイク（オーガズムに達する）ことを、外イキといい、頭が真っ白になり、電気が走るような気持ちよさを感じられます。. クリオナ（クリトリスオナニー）とは？ 気持ちいいやり方・グッズを紹介. Gスポットとは、ドイツの産婦人科医エルンスト・グレフェンベルクが発見し、命名された性感帯です。膣壁上部にあり、膣口から3～5cm入ったところにあります。 Gスポットは、開発することによって感じる性感帯です。 オナニーで刺激に慣れたり、気持ちいいと感じられるようになると、膣内の刺激でイク「中イキ」ができるように なります。 ただし、Gスポットは全ての女性にあるわけではありません。位置にも個人差があり、一度では見つからないケースもあるでしょう。 清水なほみ医師 Gスポットの見つけ方を解説します。手指を清潔にした状態で、膣内を濡れた状態にしましょう。中指もしくは人差し指を第二関節くらいまでゆっくりと膣内に挿入します。 指が入ったら、お腹側に向けて、指を少し曲げたあたりがGスポットです。Gスポットの場所や触ったときの感覚は人それぞれで、Gスポットに触れた時にざらざらとした感触や形状が他と違うように感じるケースもあります。 Gスポット周辺には、スキーン線という分泌腺があり、男性の前立腺にあたります。 スキーン線が発達している方は、Gスポットを見つけやすいですが、なくても問題はありませんので、安心してください ね。. Gスポットとは？ ない人もいるって本当？ 開発して気持ちよくなる方法を紹介. ポルチオオナニーは上級者におすすめしたいオナニーのやり方です。ポルチオとは、Gスポットの奥にある性感帯で、膣側に出っ張っている子宮頸部のことをいいます。Pスポットとも呼ばれている場所です。 ポルチオは自分の指では刺激が難しい部分なので、ラブグッズでオナニーを楽しみましょう 。 Gスポットオナニーと同様にバイブやディルドを使うのがおすすめですが、膣奥を刺激するので、挿入部分が8～10cm以上あるアイテムが望ましいです。 また、ポルチオも開発されていないと痛みを感じやすいので、まずは刺激に慣れることからはじめていきましょう。. ポルチオとは？ 開発するとセックスが気持ちいい？.
快楽だけじゃないようです。セックスで健康になるって本当？
セックスは運動になるのか？ カロリー消費量はどれぐらい？ | 新しい研究や統計からわかっていること (クーリエ・ジャポン) セックス1回の消費カロリーはごはん1杯分 · セクササイズの体位別効果1：「正常位」で内ももと背中痩せ · セクササイズの体位別効果2：「後背位（バック）」で これを消費カロリーに換算すると、体重50kgの女性が30分間、一生懸命セックスを頑張った場合、約74kcalとなります。 仮に毎日したとすると、1週間で約 女性はオナニーしている？ イクためのやり方・グッズも紹介【医師監修】 ｜ iro iro iroha 女性のきもちよさに寄り添う情報をお届けしますシアリス 処方 タダラフィルとは 服用法と注意事項 C. AGAにはその他の脱毛症と異なり 進行型という厄介な特徴がある ため、発症が疑われるにもかかわらず、なんら手立てを講じないでいると、薄毛が徐々に進行してしまいます。. FOLLOW US Forbes JAPANの最新のニュースをお届けします. 当然ながら十分な愛撫を行い、女性の性的興奮を高めておく必要がございます。 その後、女性を膝立ちさせ、口や手で愛撫を継続しつつ、 指で膣内のいわゆるGスポットの愛撫を行います。 これを続けることで、膣の密着感が増すと同時に、Gスポットが隆起してきます。 ここまで到達すると、潮吹きまで、もう一歩のところまで来ているとの事です。 しかし、やはりと言うか、最後に、女性に自制心が働くため、それを取り除いてあげなければ、 潮吹きに至らないとの事です。 最後の自制心を取り除くのは、パートナーとのリレーションシップとの事です。 自制心を取り除いてあげる一言が必要との事です。. 参照： 女性ホルモンの働き. 著者フォロー 記事を保存.
テストステロンとは？
♀️ どれくらいのカロリーを消費しているのか調査 20歳以上の⽇本⼈⼥性の平均体重で、積極的な性⾏動を30分⾏った場合、消費カロリーは kcal。 さらにセックスは、免疫力の向上やダイエット効果も報告されています。30分の性行為による消費カロリーは約kcalで、15分のランニングと同等の消費です セックス1回の消費カロリーはごはん1杯分 · セクササイズの体位別効果1：「正常位」で内ももと背中痩せ · セクササイズの体位別効果2：「後背位（バック）」で性感帯を刺激する 4. バイアグラ効果 なら【新宿ライフクリニック】東京. 突然ですが 「オナ禁」 って聞いたことありますか？. シアリス 処方 タダラフィルとは 服用法と注意事項 C. 性感帯がわかったら、優しく触れたり、つねってみるなど刺激して、感度をより高めていきましょう。 特にGスポットやポルチオははじめのうちは、刺激が痛いと感じる方が多いです。刺激を続けて、慣れていくと、徐々に快感に変わっていく部分もあります。 清水なほみ医師 セルフプレジャーで自分の体の「感じやすいポイント」を把握できると、性感帯が開発されて感度が高くなり、オーガズムに達しやすくなります。 自分のペースでオーガズムの感覚を覚えられれば、性行為でも快感やオーガズムを得やすくなる といえるでしょう。 ただし、直接的な強すぎる刺激でオーガズムを迎えることに慣れてしまうと、性行為ではオーガズムを得られない場合もあるため、自慰行為のやり方には注意してくださいね。. モテて綺麗になるならオナ禁したくなる かも？ …でも、なんか…あんまり身体に良くなさそう……. 当然ながら十分な愛撫を行い、女性の性的興奮を高めておく必要がございます。 その後、女性を膝立ちさせ、口や手で愛撫を継続しつつ、 指で膣内のいわゆるGスポットの愛撫を行います。 これを続けることで、膣の密着感が増すと同時に、Gスポットが隆起してきます。 ここまで到達すると、潮吹きまで、もう一歩のところまで来ているとの事です。 しかし、やはりと言うか、最後に、女性に自制心が働くため、それを取り除いてあげなければ、 潮吹きに至らないとの事です。 最後の自制心を取り除くのは、パートナーとのリレーションシップとの事です。 自制心を取り除いてあげる一言が必要との事です。. 著者フォロー 記事を保存. さらに、 ・ドーパミン ・エンドルフィン ・セロトニン ・オキシトシン という 「幸せホルモン」 が増えるんです！. 有名医学雑誌「ニューイングランド・ジャーナル・オブ・メディシン」に掲載された論文で、これまで数々のメディアで取り上げられてきたダイエット法が否定された。痩せると信じられていたダイエット法は、実は間違っていたのだ。 一体どんなダイエット法が間違いだったのだろうか。 1. 感度が高まりオーガズムを感じやすくなる 3. 続きを読むには、会員登録（無料）が必要です 無料会員に登録すると、すべての記事が読み放題。 著者フォローなど便利な機能、限定プレゼントのご案内も！ いますぐ登録する. TGF-βの生成を抑制することで抜け毛が抑える効果が期待できるため、AGA治療においてプロペシアは 守りの治療薬 に位置付けられています。 日本国内におけるプロペシアの特許期間は過ぎているため、現在では安価なジェネリックを利用できる点もメリットの1つです。. オナニーをする時は、 必ず手指を清潔な状態にして行いましょう 。雑菌のついた手で、デリケートな女性器に触れると、炎症や感染症の原因になります。 身体が不潔な状態でも、同様のリスクがあるため、特にデリケートゾーンは清潔な状態にしておくのが望ましいです。 また、爪を短くすることも忘れないようにしましょう。爪が長いと膣内を傷つけてしまう危険があるだけでなく、爪の間に雑菌が入っているケースもあるからです。 デリケートゾーンのトラブルの一つである細菌性膣症については以下の記事で紹介しているので、ぜひご覧ください。 細菌性膣症とは？ その症状や原因を解説. セックスはそんなにカロリーを消費しない セックスをすると〜キロカロリーを消費するとの説もあるが、これは間違いであることが分かった。最近の研究では1回の消費カロリーの平均は14キロカロリー程度だと言われている。 ここにあげたダイエット神話はどれも、医者が患者に対してついた、他愛のない嘘が元になっているようだ。しかし、実際にはそこまで効果のないダイエット法でも、何もしないよりははるかに良い。患者の気持ちを減量に向かわせるために、医者は罪のない嘘をついたのだろう。 ダイエットを成功させるためには、まずは正しい情報を入手することから始めたい。 編集＝的野裕子 年1月号発売中. これに対して膀胱由来の潮吹き（squirting）は、オーガズムに伴ったコントロールのできない、 脈動的な経尿道的液体の噴出で有り、前立腺由来の場合と比較して、より液量が多いものです。 この現象は、2つの液体現象から成り立っております。 液体の由来は、膀胱であり、前立腺成分も含まれることが有り、つまり混合タイプですが、 現象としての差異は少なく、その場合、構成成分と液量が異なってきます。 AVなどでは、説得力のあるような描写が多く登場し、皆さんがイメージする潮吹きに、 もっとも近いのが、恐らくこれにあたりますが、膀胱由来の潮吹き（squirting）も、珍しケースであります。. オナニーを初めてした年齢は、 平均で 女性のセックス中の液体の噴出は（あえて潮吹きと記載しない理由が有ります）、 必ずしもオーガズムとは関係ないとされ、 一部の女性に見受けられる現象です。 その頻度ですが、報告により様々ですが、％とされています。 また、その噴出する液体の量は、1mlから、多い場合はmlに及ぶともされています。 このように差が生じているのは、方法や対象者の選別の差によると思われます。 セックス時に、噴出量を測定する等、データを得るのが容易でない事は、皆さんも想像できると思います。 よって、方法論的にも、女性の潮吹きに関する調査は、非常に困難で、限定的である事を付け加えておきます。. 女性のオナニーについて、実情からメリット、やり方、イク方法、おすすめグッズまで紹介してきました。 女性のオナニーは 性的快楽を得られるだけでなく、ストレス緩和・リラックス効果 もあります。 さらに、オナニーで分泌されるオキシトシンによって脂肪燃焼効果や肥満防止効果もきたいできるためメリットは豊富だといえるでしょう。 また、オナニーで性感帯を開発したり、オーガズムを感じられるようになると、セックスもより気持ちよくなれますよ。 ラブグッズなどを取り入れて行うと、さらに感度や興奮を高めることもできます。ぜひ今回紹介したirohaのアイテムもチェックしてみてくださいね。. ディルドオナニー コカ・コーラが肥満対策の研究組織を閉鎖 レストランの味を我が家で！豪で人気のオンデマンド出前サービス「Deliveroo」 CRISPRは人間を皆同じにしてしまうのか 医療ウェアラブル普及の障壁は医師に負担を強いるシステム トラベルライターが選ぶ「年最高のワイン」10選. 清水なほみ医師 また、エンドルフィンは、分泌されると多幸感が得られて、 鎮痛・鎮静作用もあります 。 オキシトシン・エンドルフィンのホルモン分泌によって、自慰行為は、ストレス解消やリラックス効果が期待できるといえるでしょう。 また、リラックスできると、寝付きも良くなり、美容面でも肌のターンオーバーを促進したりと良い効果が期待できますよ。. 大胆な目標設定をしないと痩せられない ダイエットする際は、ストレスにならないよう、あまり現実離れした目標を設定しない方がいいと言われていたが、現実的な体重を目標にしても被験者の体重はそこまで減らなかった。思い切った目標を設定した方が、体重がより多く減ることが2つの研究で証明された。 3. この記事はタメになりましたか？ タメになった. 曖昧な定義や多彩な現象や似通って入るが異なった出現様式などから、 未だに不明な点が多いのが現状です。 オーガズムに伴ういわゆる潮吹きや、それに対する誤った認識は、 性生活を困難にしたり、パートーナーとの関係を損なう可能性もございます。 潮吹きが、オーガズムに伴って生じる自然現象の一つであるとする誤った認識は、 女性にストレスを与え、性行為に対する負の感情を持つきっかけになったり、 場合によってはうつの原因にもなります。 実際に、女性にとっては潮吹きは、恥ずかしいと感じる一面が有り、匂いもまた、 恥ずかしく感じる要素です。 潮吹きは、究極的にエキサイティングでありますが、自制できるものであり、 満足感とカタルシスを伴うとされています。 男性側には、必ずしも、オーガズムに潮吹きを伴う必要は無い事、 女性側には、潮を吹かないからと言って、ご自身の肉体的に、劣等感を持つ必要が無い事を、 認識して頂きたいと思います。. 生理中は、膣内を刺激するオナニーは避けてください。 たとえ経血が少ない時でも、感染症の原因となるため指やグッズの挿入はNG です。 また、経血が多い日はクリトリスオナニーであっても、オーガズムを感じないようにしましょう。 オーガズムを感じると膣がけいれんを起こし、経血が子宮に逆流してしまう可能性があるためです。 子宮内膜症などのリスク もあるので、注意してくださいね。.