下着が汚れてしまう、においが気になる、パンツやズボンまで染みるなど、マイナスなイメージをもってしまうおりものですが、実は女性の身体にとって、 なくてはならない重要な働きをもっている ことをご存じですか？. おりものは"帯下"（たいげ）とも呼ばれており、子宮や膣からの分泌物、子宮や膣からはがれた古い細胞などの集まりを指します。おりものの役割は、大きく分けると２つ挙げられます。 １つ目は自浄作用（じじょうさよう） です。おりものには免疫細胞が含まれていて、雑菌の侵入・繁殖を防ぐ役割があります。 ２つ目は、精子の進入を助けて妊娠しやすくする役割 です。排卵時期に、子宮頸管から粘り気の増したおりものが多く出るのはこのためです。. 正常なおりものの色は、 透明か乳白色、もしくは薄いクリーム色 をしています。においはほとんどないか、少し酸っぱいにおいがするときもあります。なぜ酸っぱいにおいがするかというと、おりものは酸性だからです。量について、 排卵期と妊娠時には、おりものの量が増加 します。おりものの量が増えるといっても、おりものシートでケアできる程度です。. おりものは下着について乾くと、黄色っぽく見えることもあります。しかし、 黄色から黄緑色っぽく見えるおりもの には、注意が必要です。. 正常なおりものが透明から乳白色なので、白いおりもので気になるケースのほとんどは、おりものの性状もいつもと異なっていると考えられます。白いおりものが気になるときに注意したいのが、 白いクリーム状やボロボロとしたカッテージチーズ様や酒かす様と表現されるおりもの のときです。これらの特徴をもったおりものは、カンジダ膣炎が疑われます。. 茶色いおりものには、 血液が混ざっている と考えられます。茶色いおりものは、生理直前や生理直後にも見られ、あまり気にすることはないといわれています。しかし、その中でも 注意したいのが子宮頚がん、子宮体がん です。これらのがんも進行すると茶色いおりものが出ます。. ピンクっぽいおりものにも、 ごく少量の血液が混ざっている と考えられます。ピンクのおりものは、おもに 妊娠初期の着床出血でも起こり ます。その他、黒いおりものは血液が多く混ざっているときに出るもので、不正出血が疑われます。. おりものは月経周期によっても増減するので、量が増えたからといって、一概に病気とはいえません。個人差は大きいものの、 排卵期と生理前はおりものが増加する傾向 にあります。しかし、明らかにおりものシートでケアできないほど 量が多いときは、病気の可能性が高い といえるでしょう。「ズボンまで染みるほどおりものが出た」「パンティライナーではカバーしきれない」という場合には、婦人科を受診しましょう。. ベタベタしているおりものは、 排卵期周辺に見られることが多く なっています。排卵期には、卵の白身のような透明で糸を引くようなおりものが、２～３日続くことが多いです。. 水っぽいサラサラのおりものが大量に出る場合は、 クラミジア感染症が疑われます 。この場合は、パートナーとの性行為を避け、早めに婦人科を受診しましょう。. おりものに白い塊が混ざる場合は、 カンジダ膣炎の可能性 が高くなります。 白いカッテージチーズ様、酒かす様のおりもの に塊が混ざっているように見えると表現される方が多くなっています。外陰部にかゆみを伴っているケースがほとんどです。早めに婦人科を受診しましょう。. カンジダ症は、皮膚や口腔内にいる常在菌である "カンジダ菌"という真菌（キノコやカビの仲間）が原因 です。疲れやストレスなど、身体の免疫力の低下や、ホルモンバランスの変化などによって、 身体が弱っているときにカンジダ菌が増殖 して発症します。また、再発を繰り返しやすいのもこの病気の特徴です。. 症状は外陰部のかゆみと発赤や発疹、膣のヒリヒリや熱感、排尿痛や性交痛、そしておりものの変化です。おりものは、 白っぽくなり、カッテージチーズや酒かす状の見た目 になることもあります。. 腟トリコモナス症は、トリコモナス原虫（Trichomonas vaginalis）が原因で起こる膣炎です。このトリコモナス原虫が膣に寄生すると、 陰部のかゆみ、膣の発赤、圧痛 が生じ、性交痛を感じることもあり、膀胱に感染すると 排尿痛を感じる こともあります。. クラミジア感染症は、クラミジア・トラコマティス（Chlamydia trachomatis）という細菌が原因で起こる性感染症（STD）です。クラミジア感染症は、 日本でもっとも多い性感染症 としても知られています。. 症状は生理痛に似た下腹部の痛み、不正出血、性交痛などが起こります。おりものの異常は、 水っぽいサラサラとしたおりもの が増えることです。しかし、クラミジア感染症は症状があまり出にくいことも特徴で、おりもののちょっとした増加と捉えられることも少なくありません。. 淋菌感染症は、淋菌（Neisseria gonorrhoeae）という細菌が原因で起こる性感染症（STD）です。男性が淋菌に感染すると排尿時に強い痛みを感じ、膿性の分泌物が尿道から出るなど、激しい症状を起こすのに対し、 女性はほとんど無症状のケースが多い のが特徴です。そのため、感染に気づかずに過ごしてしまう方が増えています。. 女性は症状が軽いケースが多いのですが、おりものは 黄緑色の濃いもの になり、量が増えます。さらには不正出血や外陰部の軽いかゆみや腫れ、膀胱炎様症状である頻尿や排尿痛が現れることがあります。. 子宮頸管炎は、子宮の入り口である子宮頸管に病原菌が感染して炎症を起こす病気です。原因となる菌は、大腸菌やブドウ球菌、淋菌やクラミジアなどが挙げられます。症状の出方は、原因菌によって異なってきます。特に 淋菌やクラミジアが原因の場合は、自覚症状が出にくい のが特徴です。. 症状は初期の場合、おりものの量が増え、病状が進行し悪化してくると、 悪臭のある膿のような性状で黄色から黄緑色のおりもの が増加します。その他の症状として、不正出血や下腹部痛、性行為後の出血などが見られるときもあります。. 子宮頸管ポリープは、子宮頸管の細胞が増殖することで、粘膜が隆起する良性の腫瘍です。通常は無症状で痛みが出ることはありませんが、ポリープの組織は弱く傷つきやすいことから、運動や性行為の刺激・いきみなどで出血をきたす可能性があります。この出血によって、不正出血やおりものに血が混ざるなどの症状が出るケースも否定できません。また、 感染を起こしているケースでは、膿が混ざった黄色っぽいおりものが見られる こともあります。. 子宮頚がんの前段階である異形成の状態では、特に目立った症状は見られません。しかし、 がんが進行していくとさまざまな症状が現れてきます 。おりものの異常として、膿のようなおりものや、濃い茶色をしたおりものが増加したり、水っぽいおりものや粘液が多くなったりすることがあります。その他、不正出血や性交時の出血が見られるケースもあり、さらに進行すると、下腹部や腰に痛みが広がることもあります。. おりものの性状は生理周期やそのときの体調によって異なり、 健康状態を知るための重要なバロメーター といえるでしょう。ここにご紹介したたおりものの異常は、誰にでも起こりえることです。しかし、おりものの話は誰かに相談しにくく、とてもデリケートなお話。そんなセンシティブな問題だからこそ、専門家である医師に相談することをおすすめします。. おりもの におい・色・染みる discharge. 奥 きくお医師 心斎橋駅前婦人科クリニック 院長 （産婦人科専門医） 日本産科婦人科学会専門医として、産婦人科の病院・クリニックにて研鑽を重ね、年02月に心斎橋駅前婦人科クリニックを開業。. おりものが黄色～黄緑色っぽいとき おりものは下着について乾くと、黄色っぽく見えることもあります。しかし、 黄色から黄緑色っぽく見えるおりもの には、注意が必要です。 細菌性腟炎、萎縮性腟炎、淋菌感染症、トリコモナス腟炎といった膣に炎症が起こっている場合は、黄～黄緑っぽいおりものが増えます。子宮頸管炎、子宮内膜炎、卵管炎などの子宮や卵巣の病気でもおりものは、黄色っぽくなることがあります。. 白は正常？白いおりものの異常 正常なおりものが透明から乳白色なので、白いおりもので気になるケースのほとんどは、おりものの性状もいつもと異なっていると考えられます。白いおりものが気になるときに注意したいのが、 白いクリーム状やボロボロとしたカッテージチーズ様や酒かす様と表現されるおりもの のときです。これらの特徴をもったおりものは、カンジダ膣炎が疑われます。. 血が混じる…茶色いおりものは大丈夫？ 茶色いおりものには、 血液が混ざっている と考えられます。茶色いおりものは、生理直前や生理直後にも見られ、あまり気にすることはないといわれています。しかし、その中でも 注意したいのが子宮頚がん、子宮体がん です。これらのがんも進行すると茶色いおりものが出ます。. パンツやズボンまで染みる…おりものの量が増えた！ おりものは月経周期によっても増減するので、量が増えたからといって、一概に病気とはいえません。個人差は大きいものの、 排卵期と生理前はおりものが増加する傾向 にあります。しかし、明らかにおりものシートでケアできないほど 量が多いときは、病気の可能性が高い といえるでしょう。「ズボンまで染みるほどおりものが出た」「パンティライナーではカバーしきれない」という場合には、婦人科を受診しましょう。. ベタベタしたおりものが気になる ベタベタしているおりものは、 排卵期周辺に見られることが多く なっています。排卵期には、卵の白身のような透明で糸を引くようなおりものが、２～３日続くことが多いです。. 水っぽいサラサラしたおりものは？ 水っぽいサラサラのおりものが大量に出る場合は、 クラミジア感染症が疑われます 。この場合は、パートナーとの性行為を避け、早めに婦人科を受診しましょう。. においがキツイ！生臭いおりものが出る 「水っぽく魚の腐ったようなにおいのおりものがたくさん出てきた」においがキツイおりものが出るとびっくりするものです。これは多くの場合、 雑菌の一種が原因 と考えられます。空気の少ない膣内などに好んで増える菌が増加したことによります。気になるにおいがするおりものが続く場合は、婦人科を受診するようにしてください。. おりものに白い塊がある おりものに白い塊が混ざる場合は、 カンジダ膣炎の可能性 が高くなります。 白いカッテージチーズ様、酒かす様のおりもの に塊が混ざっているように見えると表現される方が多くなっています。外陰部にかゆみを伴っているケースがほとんどです。早めに婦人科を受診しましょう。. 膣カンジダ カンジダ症. カンジダ症は、皮膚や口腔内にいる常在菌である "カンジダ菌"という真菌（キノコやカビの仲間）が原因 です。疲れやストレスなど、身体の免疫力の低下や、ホルモンバランスの変化などによって、 身体が弱っているときにカンジダ菌が増殖 して発症します。また、再発を繰り返しやすいのもこの病気の特徴です。 症状は外陰部のかゆみと発赤や発疹、膣のヒリヒリや熱感、排尿痛や性交痛、そしておりものの変化です。おりものは、 白っぽくなり、カッテージチーズや酒かす状の見た目 になることもあります。. 腟トリコモナス症は、トリコモナス原虫（Trichomonas vaginalis）が原因で起こる膣炎です。このトリコモナス原虫が膣に寄生すると、 陰部のかゆみ、膣の発赤、圧痛 が生じ、性交痛を感じることもあり、膀胱に感染すると 排尿痛を感じる こともあります。 おりものの変化として、生臭いにおいのする、緑色や黄色の泡状のおりものが大量に見られるようになります。. クラミジア感染症は、クラミジア・トラコマティス（Chlamydia trachomatis）という細菌が原因で起こる性感染症（STD）です。クラミジア感染症は、 日本でもっとも多い性感染症 としても知られています。 症状は生理痛に似た下腹部の痛み、不正出血、性交痛などが起こります。おりものの異常は、 水っぽいサラサラとしたおりもの が増えることです。しかし、クラミジア感染症は症状があまり出にくいことも特徴で、おりもののちょっとした増加と捉えられることも少なくありません。. 淋菌感染症 りんきんかんせんしょう. 淋菌感染症は、淋菌（Neisseria gonorrhoeae）という細菌が原因で起こる性感染症（STD）です。男性が淋菌に感染すると排尿時に強い痛みを感じ、膿性の分泌物が尿道から出るなど、激しい症状を起こすのに対し、 女性はほとんど無症状のケースが多い のが特徴です。そのため、感染に気づかずに過ごしてしまう方が増えています。 女性は症状が軽いケースが多いのですが、おりものは 黄緑色の濃いもの になり、量が増えます。さらには不正出血や外陰部の軽いかゆみや腫れ、膀胱炎様症状である頻尿や排尿痛が現れることがあります。. 子宮頸管炎 しきゅうけいかんえん. 子宮頸管炎は、子宮の入り口である子宮頸管に病原菌が感染して炎症を起こす病気です。原因となる菌は、大腸菌やブドウ球菌、淋菌やクラミジアなどが挙げられます。症状の出方は、原因菌によって異なってきます。特に 淋菌やクラミジアが原因の場合は、自覚症状が出にくい のが特徴です。 症状は初期の場合、おりものの量が増え、病状が進行し悪化してくると、 悪臭のある膿のような性状で黄色から黄緑色のおりもの が増加します。その他の症状として、不正出血や下腹部痛、性行為後の出血などが見られるときもあります。.
完全自由診療の札幌中央区の婦人科。ピル処方/緊急避妊対応
なんで！？何もしてないのに、おりものがヘン！ 今月の特集｜STD研究所 臭いにもさまざまな種類がありますが、女性器や1日着用した下着などから魚が腐ったような臭いを感じるなら、細菌性膣症が原因かもしれません。 このようなおりものが出る時は、性感染症をはじめ、大きな病気が潜んでいる可能性 オーラルセックスや菌のついたタオル、指から口の粘膜や目に感染すると 「SEXしちゃダメな日はありますか？」医師に聞いてみました。| PHC Ladies - 性病科・性感染症内科専門クリニックトリコモナスも他の性感染症同様、放置するとパートナーにうつしてしまうだけでなく、 不妊症や早産、流産のリスクが高まり ます。早期発見・早期治療が大切です。. これまで解説してきた通り、おりものの異常を起こすものには、感染症が多く挙げられます。 もっとも多い性感染症として知られるクラミジアを始め、淋菌、膣トリコモナス、近年増加しており注目されているマイコプラズマ、ウレアプラズマなども見逃せない原因菌です。. 淋菌感染症は、性的接触によって感染する細菌性の疾患です。この感染症は、 おりものの増加 や 黄緑色 に変わることが特徴で、時には 強い匂い を伴うことがあります。 不快感や、軽い出血 を伴うこともありますので、早めの診察が推奨されます。. 天神マイケアクリニック 顧問医師（母体保護法指定医・産科婦人科専門医） 島根医科大学医学部医学科を卒業後、長年産婦人科医としてクリニックや病院勤務で経験を重ね、年10月天神マイケアクリニック顧問医師に就任。. パートナーがクラミジアでしたが、私におりものの症状はないです。検査を受けなくても大丈夫ですか？ いいえ。クラミジア感染症は、感染していても症状がない無症状で経過する方が多くなっています。パートナーの方が陽性だった場合、感染している可能性が高いので、お早めに検査を受けることを強くおすすめいたします。天神マイケアクリニックは、膣ぬぐい液を自己採取して検査をするシステムなので、検査のために内診台に上る必要はありません。.
おりもの多いって異常？（シリーズ陰部のトラブル③）
性器クラミジア感染症 症状は生理痛に似た下腹部の痛み、不正出血、性交痛などが起こります。 おりものの異常は、水っぽいサラサラとしたおりものが増えることです。 しか おりものの臭いなら、対策する方法はあります。エッチをする前にデリケートゾーン専用の石けんでしっかり洗ったり、手軽に使える膣洗浄を使ってみたりするのがおすすめです 臭いにもさまざまな種類がありますが、女性器や1日着用した下着などから魚が腐ったような臭いを感じるなら、細菌性膣症が原因かもしれません。トリコモナス膣炎になると乳酸菌が減少してしまうため、細菌性膣症と同じく生臭い臭いがするのも特徴のひとつ。 おりものが泡立ち、臭いがきつくなった場合には、トリコモナス膣炎を疑い性行為は控え、タオルや浴槽を介した家族感染を引き起こさないよう注意が必要です。. 当クリニックの待合室は、 間仕切りや個室を完備 している、プライベート感にあふれています。患者様が移動する際は、スタッフがインカムで連絡を取り合い、動線を確保するため、 他の患者様と鉢合わせたり、顔を合わせたりすることことがありません 。徹底したプライバシー保護に務める当クリニックなら、安心して性病検査が受けられます。. 淋菌感染症は、 クラミジアに次いで国内で2番目に多い 性感染症です。性行為（オーラルセックスなどを含む）以外で感染することはまれですが、 1回の性行為で30％程度の感染確率 があります。 女性 の場合、 子宮頸管や膣に感染 し、男性の場合は尿道炎を発症します。. 子宮頸管炎は、子宮の入り口である子宮頸管に病原菌が感染して炎症を起こす病気です。原因となる菌は、大腸菌やブドウ球菌、淋菌やクラミジアなどが挙げられます。症状の出方は、原因菌によって異なってきます。特に 淋菌やクラミジアが原因の場合は、自覚症状が出にくい のが特徴です。. 周期に関係のないおりもの量の増加は検査を おりものは、排卵期や月経前の一時的な増加はごく正常な状態です。しかし、感染があったときや膣内に異物があるときなども、おりもの量が増えます。おりものが急に増え、生理周期に関係なく量が減らない場合は、一度検査を受けるようにしましょう。. 正常なおりものの状態を知ると、改めて「おりものが臭う気がする」と感じる人もいるでしょう。その原因は細菌性膣症という疾患かもしれません。 続いては細菌性膣症の症状、原因、検査法、治療法、予防法について解説します。. おりもの量が多く、常におりものシートが必要。 これってやっぱり異常？. 淋菌感染症 りんきんかんせんしょう. 女性の場合、トリコモナス感染による膣炎を起こすと左記のような症状を発症します。男性のトリコモナス感染は、ほとんど症状が現れないのに対し、女性は 比較的症状を感じやすい です。ただし、 20～50％の方が無症状 ともいわれているので、注意が必要といえるでしょう。. 腟トリコモナス症は、トリコモナス原虫（Trichomonas vaginalis）が原因で起こる膣炎です。このトリコモナス原虫が膣に寄生すると、 陰部のかゆみ、膣の発赤、圧痛 が生じ、性交痛を感じることもあり、膀胱に感染すると 排尿痛を感じる こともあります。. 性感染症の種類によっては、おりものの量や臭い、色などに変化が現れることもあります。 おりものの状態には個人差があり、 性感染症の影響を受けていても、実際に体に出てくる症状は人それぞれです 。 少し臭いが気になる程度であれば、腟の自浄作用が働いて、きちんと休息や睡眠を取っていれば自然と解決することもあります。 おりものの色や量が変わったからといって、必ずしも性感染症であるとはいえません。 おりものが変化して1週間程度経過してもまだ落ち着かなかったり、他に不調が生じたりしたときには、クリニックでの受診も検討してみましょう。. ご来院可能な場合はクリニックにて 検査・薬の処方を行います。 性病検査を受けて陽性だった場合、当クリニックではオンライン診療も行っております。 忙しくてクリニックまでご来院出来ない方や、遠方にお住まいの方は、治療薬も自宅まで郵送しておりますので ご安心して検査から治療まで当クリニックにお任せください。. 膣トリコモナス原虫が原因で起こる膣トリコモナス症も、 性行為が主な感染経路 です。 しかし、原虫が感染源であることから、性交渉以外でも、タオル類、便器、浴槽などの共有により、感染するケースがあります。そのため、性行為経験のない方や幼児にも感染する感染症です。. 性交時の細菌性膣症のリスクは、避妊をしていない時が特に高いと言われています。その理由は、精液がアルカリ性であることです。 コンドームによる避妊をせずに、性行為をした場合、膣内は精液によって一時的にアルカリ性へと傾きます。 その時、男性器や女性の外陰部に付着した雑菌が膣内に侵入してしまうと、膣内で雑菌が異常増殖して細菌性膣症を引き起こしやすくなります。. 少しの不安でも問題ございません。 お気軽にご相談くださいませ。. 茶色いおりものには、 血液が混ざっている と考えられます。茶色いおりものは、生理直前や生理直後にも見られ、あまり気にすることはないといわれています。しかし、その中でも 注意したいのが子宮頚がん、子宮体がん です。これらのがんも進行すると茶色いおりものが出ます。. パートナーがクラミジアでしたが、私におりものの症状はないです。検査を受けなくても大丈夫ですか？ いいえ。クラミジア感染症は、感染していても症状がない無症状で経過する方が多くなっています。パートナーの方が陽性だった場合、感染している可能性が高いので、お早めに検査を受けることを強くおすすめいたします。天神マイケアクリニックは、膣ぬぐい液を自己採取して検査をするシステムなので、検査のために内診台に上る必要はありません。. 細菌性膣症の主な症状はおりものの異臭です。 細菌性膣症になると、魚臭帯下という魚が腐ったような臭いのおりものが出ます。 この魚臭帯下はアミン臭とも呼ばれ、不快な臭いだと感じる人が多いでしょう。. おりものに悩んでいる女性は多く、それに対応するケアグッズも多数販売されています。 しかし 、自己判断による対策は間違ったものも多く、症状を悪化させてしまうリスクが高まる でしょう。 専用とうたっていても、実際には専門家でない人が作っている製品も存在します。 セックス後におりものが変化して、さらに1週間経過観察をしても改善しないようであれば、かかりつけの婦人科や産婦人科に相談してください。. 膣カンジダ症は、比較的頻繁に見られる感染症です。男女ともに性器に起こる感染症ですが、 感染経路は性行為だけでなく、常在菌による自己感染が多く なっています。そのため、厳密にいうと性感染症ではありません。そうとは言っても、性行為によるカンジダ感染の可能性も否定できず、注意が必要な感染症です。. おりものが増えて、イヤなにおいがします。性病ですか？ おりものの増加と悪臭のあるおりものがあるときは、性感染症の可能性もありますが、子宮頸がんや子宮体がんの可能性も否定できません。まずは、天神マイケアクリニックで性感染症の検査を受けていただき、感染症ではなかったときに、他の病気の可能性を疑います。いずれにせよ、早い検査が早期回復につながるので、気軽に当クリニックにご来院ください。. また、「ピルを服用すると細菌性膣症にかかりやすくなる」という噂も聞かれますが、科学的な根拠は全くありません。 むしろ、ピルを服用していると女性ホルモンが安定し、細菌性膣症のリスクが低下するという研究結果が報告されています。 ピルを服用している人は、根拠のない噂に惑わされないように注意して下さいね。. 女性用 女性用3番人気. TOP 性病のお悩み おりものの異常【女】. クラミジア感染症は、クラミジア・トラコマティス（Chlamydia trachomatis）という細菌が原因で起こる性感染症（STD）です。クラミジア感染症は、 日本でもっとも多い性感染症 としても知られています。. クラミジア・淋菌の感染を 「性器」と「のど」トータルでチェックします。. 淋菌感染症は、性的接触によって感染する細菌性の疾患です。この感染症は、 おりものの増加 や 黄緑色 に変わることが特徴で、時には 強い匂い を伴うことがあります。 不快感や、軽い出血 を伴うこともありますので、早めの診察が推奨されます。. おりものに異常をきたす原因は、下記の疾患が考えれます。 ・子宮頸管炎 ・膣炎 ・子宮頸がん ・子宮体がん など 「おりものが増えた」「おりものの色が黄色っぽい」「おりもののにおいが気になる」こうしたおりものの変化に気づく方は少なくありません。 おりものは、女性の健康のバロメーター であり、体調のちょっとした変化で、その性状は異なってきます。おりものは月経周期に大きく影響され、性状がいつもと異なっていたとしても、正常範囲であることが多いです。いわば生理現象といえるでしょう。しかし、上記に挙げた原因疾患がある場合は、しっかりと疾患を特定し、速やかに治療を行うことが大切です。 ここでは、さまざまなおりものの異常とその原因、特に子宮頸管炎と膣炎にスポットを当てて、検査から治療薬について解説します。. 何もしていない、 と思っていても実は… 「何もしていない、セックスは彼とだけ。だから性病が原因っていうことは無いはず」 果たして本当にそうでしょうか。 他の人から性感染症に感染することはなくても、彼から感染する可能性はあります。 必ずしも彼が浮気した、ということではなく、彼は前の彼女から感染していたかもしれません。性感染症は症状が出ない場合も多く、長期間気づかないこともあるので、十分ありえることです。 また、例えばシャワーする場所がないなど不衛生な状態で性行為をした場合、性病でなくても何らかの細菌やウイルスが感染することもあります。 ということで、特に感染の機会がなくても、あるいは、セーフティな性行為しかしていないつもりでも、おりものに変化が出ることはあるんです。 そういった変化に気づくためには、普段からしっかり自分のおりものを観察しておくことも大切ですね。.
