毎日のコーヒーは、あなたが思っている以上にベッドで大きな役割を果たしているかもしれない。なぜなら、カフェインが血行に影響するからだ。 薬理学の専門誌『ジャーナル・オブ・ファーマロジカル・サイエンス』に掲載された 論文 によると、カフェイン入りのコーヒー（ 一般に50mgほどのカフェイン ）とデカフェのコーヒーを比較すると、前者を飲んだ場合の方が、その後75分間の血流が30％ほど高まった。. つまり、ペニスの血流にも効果があるということだ。「血流は、性的健康と大きく関わっています」と言うのは性医学を専門とする泌尿器科医の 食後 セックス だ。. 睡眠、カフェイン、プロテイン etc…。あらゆる「適正量」を調査してみた. 飲みすぎて勃起しない状態（ウイスキーディックとも呼ばれる）についても、科学的に説明することが可能だ。 確かに、酒の力を借りれば最高の口説き文句がすらすら口をついて出るかもしれない。「とはいえ、酒場でハードに飲み過ぎてしまうと、その後、肝心な場面でソフトになってしまいかねません」と、ブラムバット博士は注意を促す。. 国立アルコール乱用・依存症研究所（NIAAA） は、1日5杯以上、週に15杯以上の飲酒を「大量飲酒」と定義している。大量飲酒によって テストステロンの値が下がる と、 性欲の減退 、気分の低下などが起きるのみならず、エストロゲンの値が上昇し、勃起した状態でもオーガズムを得にくくなるのだとブラムバット博士は言う。また、 研究 によると慢性的な飲酒は、 睾丸 の細胞に永久的なダメージを与える可能性があるとも言われており、不妊の原因にもなりかねない。. 砂糖によってテストステロンの値が低下し、これが性欲の減退につながる。テストステロン値に及ぼす砂糖の影響について調べた年の 論文 が、内分泌学の専門ジャーナル『エンドクリン（Endocrine）』に掲載されている。23歳から97歳までの男性に、1日の推奨摂取量の2倍にあたる75gの砂糖を与え、その後のテストステロン値を測定した。結果として平均18％の減少が観測され、最大2時間その抑制状態が続いたという。. そして、忘れてはならないのが「シュガークラッシュ（血糖値の急降下）」だとゴンザレス博士は言う。「糖分の多い食事の後でシュガークラッシュを起こすと、疲労感が増す可能性が高まる」と言うのだ。 糖分によって脳のスイッチが切り替わり 、眠気を引き起こすニューロンが活性化してしまうためだ。. 可能な限り、果物に含まれる果糖のような、自然由来の糖分を摂取するように意識しよう。炭酸飲料や菓子類などに含まれる添加糖の摂取量の目安は、 米国心臓協会 によれば、男性なら1日36g以下である。. その理由とは…男性の健康に特化した医学誌『ワールド・ジャーナル・オブ・メンズ・ヘルス（World Journal of Men's Health）』に掲載された論文には、ビタミンDの値が低いと勃起不全のリスクが高まるという 指摘 がある。血管の状態を良好に保つのに必要な一酸化窒素が、ビタミンDの不足によって十分に生成されにくくなってしまうからだ。. ビタミンDの値は増やすことができるというのは朗報だ。1日あたり最低国際単位（IU＝国際的に用いられている栄養素の単位）のビタミンDを摂取することを、アメリカ国立衛生研究所は 推奨 している。それ以上の摂取量を推奨している機関も多数ある。. 脂肪は痩せたらどこにいく？ 体外に排出される仕組みを知る. 座る時間が長い生活はダメ？ 長時間、椅子に座りっぱなしが招く7つの健康リスク. FASHION WATCH CAR CULTURE LIFESTYLE FITNESS SHOPPING. 心臓の不調、タバコ、特定の投薬など、あなたの下半身に影響を及ぼし、勃起の妨げになるものは少なくない。 なかでも気をつけたいのが食生活の乱れだ。食事の量や頻度、また何を食べるかによって、体力や血流やホルモンバランスが影響を受けるが、いずれも健康的なセックスライフに必要なものだ。 想像してみよう。勃起力を高め、健康な精子をつくり、テストステロンを増加させるための食習慣があるということは、反対に、性欲を減退させてしまう食習慣もあるということだ。 今回は、あなたのセックスライフを阻害しかねない6つの食習慣について学んでいこう。そして、性的パフォーマンスを高めるためのアドバイスも紹介する。 関連記事： 泌尿器科医に訊いた、自宅で可能な「ED（勃起不全）」対策と5つのヒント. 毎日のコーヒーは、あなたが思っている以上にベッドで大きな役割を果たしているかもしれない。なぜなら、カフェインが血行に影響するからだ。 薬理学の専門誌『ジャーナル・オブ・ファーマロジカル・サイエンス』に掲載された 論文 によると、カフェイン入りのコーヒー（ 一般に50mgほどのカフェイン ）とデカフェのコーヒーを比較すると、前者を飲んだ場合の方が、その後75分間の血流が30％ほど高まった。 カフェインは毛細血管の機能を高め、抗炎症作用を促進させるといわれている。 つまり、ペニスの血流にも効果があるということだ。「血流は、性的健康と大きく関わっています」と言うのは性医学を専門とする泌尿器科医の ジョシュア・ゴンザレス博士 だ。 コーヒーがバイアグラの代わりになる、というほどの大袈裟な話ではないが、とにかくデカフェのコーヒーが性機能減退の一因となっている可能性があるということだ。特に、すでにくたびれた状態でのセックスは、それだけで十分なハードワークだ。ペニスを勃起させるために一杯のコーヒーが役立つかもしれない。. 砂糖には、性生活を阻害する要素が複数ある。まず、「糖分の摂り過ぎは、心臓血管の健康状態に悪影響を及ぼす」とゴンザレス博士は言う。すなわち、ペニスの健康状態にも影響が及ぶということだ。 砂糖によってテストステロンの値が低下し、これが性欲の減退につながる。テストステロン値に及ぼす砂糖の影響について調べた年の 論文 が、内分泌学の専門ジャーナル『エンドクリン（Endocrine）』に掲載されている。23歳から97歳までの男性に、1日の推奨摂取量の2倍にあたる75gの砂糖を与え、その後のテストステロン値を測定した。結果として平均18％の減少が観測され、最大2時間その抑制状態が続いたという。 そして、忘れてはならないのが「シュガークラッシュ（血糖値の急降下）」だとゴンザレス博士は言う。「糖分の多い食事の後でシュガークラッシュを起こすと、疲労感が増す可能性が高まる」と言うのだ。 糖分によって脳のスイッチが切り替わり 、眠気を引き起こすニューロンが活性化してしまうためだ。 可能な限り、果物に含まれる果糖のような、自然由来の糖分を摂取するように意識しよう。炭酸飲料や菓子類などに含まれる添加糖の摂取量の目安は、 米国心臓協会 によれば、男性なら1日36g以下である。. Watch Next.
セックスのあとに腹痛がある
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